即使是按中醫(yī)辨證分清 了證型，進(jìn)食的保健食品對(duì)癥了，也不宜長(zhǎng)期服用。因?yàn)?，過(guò) 分依賴(lài)外界來(lái)“維持 生命”，反會(huì)讓身體松懈，功能降低。

其一：老年人面對(duì)保健食品難開(kāi)心

現(xiàn)在社會(huì)上流行這樣一句順口溜：“80年代吃飽，90年代吃好，進(jìn)入新世紀(jì)吃出健康與長(zhǎng)壽”，我認(rèn)為這是個(gè)實(shí)話。雖然健康長(zhǎng)壽不光是吃保健食品能達(dá)到的，但它對(duì)人體卻有保健作用。

只是近年來(lái)隨著保健熱升溫，市場(chǎng)上的保健食品琳瑯滿目，一些保健食品的生產(chǎn)廠家和銷(xiāo)售商家設(shè)置種種陷阱，欺騙坑害消費(fèi)者，形成“吃保健食品的不買(mǎi)，買(mǎi)保健食品的不吃”現(xiàn)象。近期中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)、中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)聯(lián)合調(diào)查顯示：保健食品在夸大宣傳，?；ㄕ?，無(wú)中生有占三成多，夸張宣傳逾四成。保健食品霧里能看花幾枝?在眾多普通消費(fèi)者眼中，保健食品是“高檔品”、“奢侈品”。因?yàn)閮r(jià)格太高，又與食品本來(lái)功能價(jià)值反差太大。難怪老年人面對(duì)保健食品難開(kāi)心。

其二：醫(yī)生認(rèn)為最好不要亂服保健食品

對(duì)于保健食品，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。筆者身為醫(yī)生，認(rèn)為最好不要亂服保健食品。

首先，要弄清什么是保健食品。根據(jù)《保健食品管理辦法》的規(guī)定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品?？梢?jiàn)，保健食品并非人人可食，因?yàn)椴豢赡芤环N保健食品適用于所有的人。我國(guó)的保健食品源于藥膳，具有確切功效，但針對(duì)性很強(qiáng)。中醫(yī)學(xué)把人體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)所出現(xiàn)的兩種性質(zhì)相反的病變狀態(tài)，分別用寒熱來(lái)表示。寒證主要表現(xiàn)為畏寒喜暖，四肢不溫，腹痛喜按，苔白脈遲等。熱證主要表現(xiàn)為發(fā)熱口渴，面紅耳赤，腹痛拒按，苔黃脈數(shù)等。根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之”的治療原則，利用保健食品的不同性質(zhì)，達(dá)到扶陽(yáng)抑陰或育陰潛陽(yáng)、陰陽(yáng)雙補(bǔ)的目的，是無(wú)可非議的。如果不分青紅皂白，胡亂進(jìn)補(bǔ)，有實(shí)熱者而服溫性補(bǔ)品，體質(zhì)虛寒者誤服涼性保健品，則會(huì)出現(xiàn)“雪上加霜”之惡果。身體不虛而亂補(bǔ)，甚至?xí)l(fā)一些疾病。

誠(chéng)然，人群中有不少是虛弱者，表現(xiàn)為人體各種組織、器官和整體的機(jī)能低下而需要進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)把各病理狀態(tài)稱(chēng)為“正氣虛”，其引起的病癥稱(chēng)為“虛證”。主要表現(xiàn)為心悸氣短、全身乏力、食欲不振、食入不化、咳嗽虛喘、腰膝酸軟等。對(duì)此虛證，應(yīng)用補(bǔ)益氣血的保健食品，可以起到一定作用的。但是，根據(jù) “形不足者，溫之以氣，精不足者，補(bǔ)之以味”的道理，屬寒證體質(zhì)者，采用羊肉、狗肉等溫性食物進(jìn)行食補(bǔ);屬熱證體質(zhì)者，可用涼性食物進(jìn)補(bǔ)，如山藥、木耳、豆?jié){等養(yǎng)陰不膩、補(bǔ)而不滯、固腎養(yǎng)陰的食物，其效果更好。無(wú)怪有專(zhuān)家說(shuō)：好好吃飯比什么都強(qiáng)。其實(shí)正真的保健食品就是指：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！崩先藗兂Ｕf(shuō)，吃市場(chǎng)銷(xiāo)售的保健品多是子女們的“孝心”，管不管用，可能心理上起到點(diǎn)平衡，當(dāng)真有什么大病，還得上醫(yī)院，這也是實(shí)話。

保健食品“依賴(lài)性”，有可能產(chǎn)生負(fù)反饋調(diào)節(jié)，正如貯水池中的銅球閥一樣，當(dāng)池中水位上升到一定高度時(shí)，隨著水位上浮的銅球閥便將閥門(mén)自行關(guān)閉。如濫用壯陽(yáng)保健品，人為地造成血中雄性激素含量升高，抑制了下丘腦和腦垂體，使促性腺釋放激素和促性腺激素分泌減少或停止，睪丸因缺乏“壓力”而乘機(jī)“消極怠工”。久而久之，睪丸組織遂發(fā)萎縮、退變、削弱甚至喪失繼續(xù)分泌的能力，使體內(nèi)雄性激素的來(lái)源枯竭，造成無(wú)法逆轉(zhuǎn)的永久性陽(yáng)痿?？梢?jiàn)老年人切莫被保健食品所誘惑，應(yīng)擺脫嗜補(bǔ)之習(xí)。

其三：老年人期盼老年保健食品

老年人對(duì)保健食品，當(dāng)然不會(huì)“因噎廢食”，根據(jù)老年人的生理特征，開(kāi)發(fā)老年人的食品必須易消化，味道鮮美，熱量平衡較好，多樣化和質(zhì)地新鮮，其量以1～2次能食完為好;藥食同源，能增強(qiáng)抵抗力的營(yíng)養(yǎng)食品，以維生素、鈣、鐵等含量較高的食品為主;低糖、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高蛋白等天然食品均可作為老年食品開(kāi)發(fā)方向。只要能確保為“食品安全護(hù)航”，優(yōu)質(zhì)價(jià)廉的保健食品，能讓老年人買(mǎi)得起，吃之卻有益于健康，老年人自然也就開(kāi)心了。我國(guó)老年食品的研究和生產(chǎn)卻相當(dāng)薄弱，沒(méi)有形成老年食品工業(yè)體系。請(qǐng)多關(guān)注老年人的保健食品，開(kāi)發(fā)高質(zhì)量的老年 保健食品市場(chǎng)已刻不容緩。

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